根据自身情况决定，最主要的是持之以恒。在手腕(凸起的地方)背画一条直线，中点即为阳池穴;曲肘时，凸起的地方画一条对角线，线段中点即为曲池穴;手掌正面，腕横纹(手腕正中央)上两寸(四个手指头的距离为三寸)。不一定要画，手量或上网查一下具体的位置也行。