百灵菇炒猪肉卷

百灵菇炒猪肉卷 材料 百灵菇，猪肉卷，菠菜，洋葱，红萝卜，油 做法 1、百灵菇先切成大块，再切成小块。 2、猪肉卷切片，先将菇飞一下水，再起油镬爆香放水煮熟盛起。 3、另起镬将猪肉卷煮熟，再倒入煮好的百灵菇，勾芡便可。

白灵菇烤肠卷 1.准备材料，白灵菇切长片，火腿切丝、青蒜切段 2.不粘锅少许植物油，放入姜片花椒炸香，将菇片放入 3.小火煎两面金黄盛出，准备盐、白糖、花椒、黑胡椒 4.撒上少许盐和白糖调味 5.锅里不再放油，直接炒香烤肠，放入青蒜，点少许生抽，大火翻炒关火 6.将火腿丝、青蒜放在煎好的杏鲍菇片上，用筷子卷起，撒上现磨黑胡椒即可

【白灵菇烤肠卷】做法：1.白灵菇切长片，火腿切丝、青蒜切段。2.不粘锅少许植物油，放入姜片花椒炸香，将菇片放入。3.小火煎两面金黄盛出，准备盐、白糖、花椒、黑胡椒。4.撒上少许盐和白糖调味。5.锅里不再放油，直接炒香烤肠，放入青蒜，点少许生抽，大火翻炒关火。6.将火腿丝、青蒜放在煎好的杏鲍菇片上，用筷子卷起，撒上现磨黑胡椒即可。

早安，今日早餐：金针菇猪肉卷+鱼条炒黄瓜+肉炒三丝+糙米浓浆+芒果+米饭。 金针菇猪肉卷做法在书里P106页，今天把牛肉给换成猪肉了，也好吃，不能吃牛肉的宝宝可以试试看哈！ 鱼条炒黄瓜做法公众号回复7查看食谱哈。 肉炒三丝我还在继续研究中~研究完成后就写食谱~ 公众号：kitchenwu

今天的高中女生便当♪★鲑鱼海带拌饭料和毛豆拌的饭★猪肉莲藕的烧烤酱炒。★黑芝麻白煮蛋★牛蒡拌菌菇★盐水虾★菠菜★迷你番茄。

三菇饭卷 作法 1.菠菜洗净切成段，将菠菜放入搅拌机中绞碎，用纱布过滤出菠菜汁三菇饭卷 2.盆内放适量面粉，加入菠菜汁搅匀，活成柔软的面团三菇饭卷 3.盖上盖子醒30分钟三菇饭卷 4.醒好的面团放案板上揉匀，揪成剂子三菇饭卷 5.一个小剂子按扁，用擀面杖擀成薄饼三菇饭卷 6.平底锅内放薄薄的一层油，放入菠菜饼烙熟三菇饭卷 7.将香菇，海鲜菇，杏鲍菇洗净切丁，芦笋去老根，切成粒，放油盐水中焯一下，彩椒切丁，锅内放少许油，放葱花炝锅三菇饭卷 8.加入各种蘑菇丁，放适量耗油炒至蘑菇变软，加入芦笋丁,彩椒粒翻炒均

三菇饭卷 作法 1.菠菜洗净切成段，将菠菜放入搅拌机中绞碎，用纱布过滤出菠菜汁三菇饭卷 2.盆内放适量面粉，加入菠菜汁搅匀，活成柔软的面团三菇饭卷 3.盖上盖子醒30分钟三菇饭卷 4.醒好的面团放案板上揉匀，揪成剂子三菇饭卷 5.一个小剂子按扁，用擀面杖擀成薄饼三菇饭卷 6.平底锅内放薄薄的一层油，放入菠菜饼烙熟三菇饭卷 7.将香菇，海鲜菇，杏鲍菇洗净切丁，芦笋去老根，切成粒，放油盐水中焯一下，彩椒切丁，锅内放少许油，放葱花炝锅三菇饭卷 8.加入各种蘑菇丁，放适量耗油炒至蘑菇变软，加入芦笋丁,彩椒粒翻炒均

三菇饭卷 作法 1.菠菜洗净切成段，将菠菜放入搅拌机中绞碎，用纱布过滤出菠菜汁三菇饭卷 2.盆内放适量面粉，加入菠菜汁搅匀，活成柔软的面团三菇饭卷 3.盖上盖子醒30分钟三菇饭卷 4.醒好的面团放案板上揉匀，揪成剂子三菇饭卷 5.一个小剂子按扁，用擀面杖擀成薄饼三菇饭卷 6.平底锅内放薄薄的一层油，放入菠菜饼烙熟三菇饭卷 7.将香菇，海鲜菇，杏鲍菇洗净切丁，芦笋去老根，切成粒，放油盐水中焯一下，彩椒切丁，锅内放少许油，放葱花炝锅三菇饭卷 8.加入各种蘑菇丁，放适量耗油炒至蘑菇变软，加入芦笋丁,彩椒粒翻炒均匀，放少许盐(盐只要一点,因为事先加了耗油),味精,白胡椒粉,香油炒匀三菇饭卷 9.最后

猪肉白菜炒粉条（家常版） 材料 白菜1颗、五花肉1块、粉条1小把、香菇几颗、葱姜蒜、盐、酱油、五香粉、鸡精 做法 1、白菜一颗，菜叶、菜帮、菜心都可以入菜，对材料如此不拘的选择，就是此菜深入人心的原因之一吧。另外准备粉条一小把，香菇几颗。白菜洗净控干水分，粉条用温水泡软。 2、五花肉一块，白菜本身比较寡淡，所以要选择肥瘦皆有的带皮儿五花肉，“飞水”后，加葱姜大火煮沸，转小火略煮，7、8成熟，捞出，切成寸宽薄片，每片有肥有瘦。 3、热锅，油烧到6、7成热，放入葱姜蒜爆香，肉片下锅爆炒起卷，加盐、酱油、五香粉、香气四溢中……再倒进用手大块撕碎的白菜，先放入白菜梆，炒倒后加入白菜叶，添少许酱油，翻炒至蔫状，新鲜白菜本身受热后会出水，尤其是洗净未控干，水会出的更多，所以就不必另外加水了，下粉条，盖盖子，调小火。 4、下香菇，再焖个4、5分钟吧，得了，加鸡精出锅。

材料 虾仁 培根 葱 淀粉 番茄沙 猪肉馅 鸡蛋 1个 姜 白糖 作法 <br />1.虾仁剁碎和猪肉馅，葱姜末搅拌均匀，把培根拦腰切成两段备用； <br />2.在肉馅中加一个鸡蛋和适量淀粉搅拌均匀，取适量肉馅放在培根上卷成卷； <br />3.卷好后用牙签串号，卷的时候培根卷要抹上淀粉防止肉馅脱落，大火蒸8分钟取出，放入锅中煎至表面金黄； <br />4.锅里少许油，放入葱姜末爆香，倒入一大勺番茄沙司和白糖，加适量清水，炒均匀倒在见好的培根卷上即可。

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2020.09.13 早: 杂粮包X3+红枣X8+1/2芒果+椰子汁 午: 素炒苦瓜+炒苋菜+肥羊卷金针菇+玉米 晚: 猪肉酥饼+牛排+南瓜泥 plus: 苹果+蜜橘X3+奶油香草雪糕

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每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 烧汁杏鲍菇糯米卷 食材：糯米，杏鲍菇，菠菜，鲜花菇，熟芝麻，植物油，蘑菇精，素烧汁，黑胡椒海盐； 做法: 1、糯米饭煮熟，花菇洗净切碎，菠菜洗净焯水切碎，杏鲍菇切薄片，焯水捏干； 2、平底锅放少许油，下入花姑丁和菠菜碎、糯米饭炒香，放适量蘑菇精和黑胡椒海盐炒匀； 3、放凉后，捏成椭圆形，用杏鲍菇卷好，入锅煎至两面金黄色，放入碟中，撒上熟芝麻即成。 ​

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