麦片

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

奇亚籽麦片

奇亚籽麦片

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

今日早餐｜炒方便面、牛奶、葡萄、无花果、麦片。 猫言喵食｜方便面是老婆的最爱之一，隔一段时间就嚷嚷着想吃，没办法，尽量弄的营养丰富一点吧，方便面煮一下出锅过一下凉水，热油滑蛋，放入小油菜、火腿肠、生抽翻炒，再放入面，放调味料炒匀即可。

麦片？-不知道神马系列插画

原po→微博@麦片小猫

◢香蕉燕麦饼可以当早餐又可以当下午茶哦，还能当成解馋的小零食！食材：燕麦（最好是素食的容易熟）、芝麻（黑白都行）、蜂蜜（可有可无，白糖或者果酱替代也行）、葡萄干、香蕉1.香蕉去皮，捣成泥2.随后加入燕麦片和芝麻3.接着加入蜂蜜、葡萄干搅拌均匀4.放入模具内压实，模具底部铺上油纸或者刷一层油会更容易脱模5.最后载放上一层香蕉片和温水浸泡过的葡萄干6.放入烤箱中层175度烤制28分钟即可出炉，再搭配上自己喜欢的水果

◢香蕉燕麦饼可以当早餐又可以当下午茶哦，还能当成解馋的小零食！食材：燕麦（最好是素食的容易熟）、芝麻（黑白都行）、蜂蜜（可有可无，白糖或者果酱替代也行）、葡萄干、香蕉1.香蕉去皮，捣成泥2.随后加入燕麦片和芝麻3.接着加入蜂蜜、葡萄干搅拌均匀4.放入模具内压实，模具底部铺上油纸或者刷一层油会更容易脱模5.最后载放上一层香蕉片和温水浸泡过的葡萄干6.放入烤箱中层175度烤制28分钟即可出炉，再搭配上自己喜欢的水果

◢香蕉燕麦饼可以当早餐又可以当下午茶哦，还能当成解馋的小零食！食材：燕麦（最好是素食的容易熟）、芝麻（黑白都行）、蜂蜜（可有可无，白糖或者果酱替代也行）、葡萄干、香蕉1.香蕉去皮，捣成泥2.随后加入燕麦片和芝麻3.接着加入蜂蜜、葡萄干搅拌均匀4.放入模具内压实，模具底部铺上油纸或者刷一层油会更容易脱模5.最后载放上一层香蕉片和温水浸泡过的葡萄干6.放入烤箱中层175度烤制28分钟即可出炉，再搭配上自己喜欢的水果

20170301中午正常 晚上香瓜麦片 一组keep 没怎么走路

用功率很大的风筒 买喜欢不贵的衣服 开有酷酷音乐的车 吃不是麦片的早餐 看期待已久的电视 连光纤的快速宽带 睡不用爬楼梯的床 约谈天说地的闺密 简单又舒适得要命 这就是幸福的感觉 ―寒假始记

今天称体重又胖了!!!中午就吃水果麦片(´•༝•`)营养又饱腹，微甜很香～搭配酸奶超级好吃 ​

麦片酸奶捞

good morning～ 今日是可可软欧&麦片啦(*•̀ᴗ•́*)و 

麦片麦片

周日早安。 媳妇儿负责商学院的活动，最近忙的起早贪黑，一大早不到六点又出去了，剩我和小八在家，早餐也不能凑合，蒸了个南瓜和西兰花、鹌鹑蛋，煎了培根、鸡蛋和洋葱，搭配了块蛋糕和水果、紫甘蓝，喝的是地瓜山药米糊加坚果麦片碎，再配上爵士乐。 暖暖的营养餐开启冬日的一天。

麦片麦片

麦片麦片

我去捏土啦！ 转呀转呀的，有点盆不盆碗不碗的hhh，可是我做的是杯子呀！刻的有点皮糙皮糙的，不过我不嫌弃，反正过程挺好，唔...拿来泡麦片，放凉粉还是不错滴 （这只猫过的还挺舒服）