麦片

王一博 王饱饱麦片

麦片可丽饼

王饱饱的麦片： #王一博代言王饱饱# 饱饱又来发福利啦！@UNIQ-王一博 手机壁纸送上，欢迎来到 #王一博的早安加油站#！换上新的壁纸，吃上健康麦片，一起加油吧！ ​​​​

Day3 早餐:西红柿➕牛奶➕麦片 午餐:饺子 晚餐白菜➕卤牛肉 夸一下饺子 真的好好次

Granola·格兰诺拉烤麦片 天然海藻糖&椰子油，低糖低油配方 超丰富配料：枫糖烤燕麦，榛子、碧根果等坚果，蔓越莓&橙皮果干，烤椰片，蜂蜜…… 一吃就停不下来的小零食，日常可搭配牛奶酸奶或水果，健康营养

十分钟低卡下午茶|燕麦华夫饼 把燕麦片变成华夫饼会好吃吗？ ✂脂期下午茶甜品打卡啦～ 食材：燕麦麸皮30g、燕麦片10g，鸡蛋一颗，牛奶少许 步骤✅： 1.irus多功能轻食机换上华夫饼盘 2.燕麦麸皮，燕麦片，鸡蛋液混合均匀，加入少许牛奶调成较稠的糊状 3.煎烤盘定时5分钟 4.取出燕麦华夫饼装盘，装饰自己喜欢的水果 一份仪式感满满的低卡下午茶就完成啦 蒸煮格还可以选择热个牛奶 就超方便 不沾烤盘清洗也特别方便 解锁今日好心情咯～ 食谱源自小红书：怜音幽梦

谷物麦片营养全面，芡实祛湿调脾胃，五色蛋白粉减内脂

韩网测评拌牛奶吃最好吃的麦片Top9！既营养又好吃的早餐选择了解一下！ ​​​​

马上就12点了， 我起的很晚（10：30左右）， 因为昨天晚上暴饮暴食了， 吃了一包102克的冻草莓干儿，蓝莓夹心面包，红豆汉堡包，提子面包，都是美焙辰旗下的保质期很短的面包；还吃了一袋子（两大串）葡萄；还有炸鸡块，洋葱圈和鸡肉条；还吃了很多的蜜饯。 去买这些东西之前，还喝了一杯麦片。 中午吃的两个鸡蛋和米粉。 本来去超市是打算买个面包和水果。 买完后，看超市有优惠活动， 就买了草莓干，葡萄，炸鸡块，香蕉，麦片 ……吃完后，觉得好饱好撑啊！ 就躺在地板上铺的榻榻米， 躺着刷手机看剧， 对，我意识到我现在有很大的心理问题。 我太自卑和自负了，我怕跟人相处，鉴于人性的复杂。 我太极端了， 开心的时候开心的要命。 烦躁的时候又很丧到要死了。 所以，我不跟别人关系走的很近， 觉得，跟我走的近的人都会多多少少受伤。 ……以上 最近烦躁症烦了。 静不下心，看不下去书，还暴饮暴食。 我得试着调整好自己，因为人生呢！ 本来就是一场自我救赎和自我斗争的低俗小说。 本来，特别不满自己的臭毛病。 自私，自控力和心情时好时坏。 字数有限制，马上500了。 我没外人看来，那般优秀。 我也很挣扎，矛盾。

原po→微博@麦片小猫

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◢香蕉燕麦饼可以当早餐又可以当下午茶哦，还能当成解馋的小零食！食材：燕麦（最好是素食的容易熟）、芝麻（黑白都行）、蜂蜜（可有可无，白糖或者果酱替代也行）、葡萄干、香蕉1.香蕉去皮，捣成泥2.随后加入燕麦片和芝麻3.接着加入蜂蜜、葡萄干搅拌均匀4.放入模具内压实，模具底部铺上油纸或者刷一层油会更容易脱模5.最后载放上一层香蕉片和温水浸泡过的葡萄干6.放入烤箱中层175度烤制28分钟即可出炉，再搭配上自己喜欢的水果

今日早餐有黑米蛋炒饭、红豆补血豆浆、麦片、西瓜、无花果，昨晚吃麻辣香锅剩了黑米饭，今早用鸡蛋、葱花、洋葱、大头菜、豆皮、火腿、虾皮、剁椒、盐、生抽炒了，口感层次十分丰富有味儿，老妈要是看见，肯定又说我乱堆食材了。

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早安♥️ 今天早餐吃牛奶泡麦片+黄桃沙拉+红枣夹核桃。 别看今天的早餐简单又不需要烹饪， 但黄桃和枣核桃都是最近很想吃的。 如果有想吃的东西， 那一定要吃， 心情才会超级超级好哦～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

早安♥️ 今天早餐吃牛奶泡麦片+黄桃沙拉+红枣夹核桃。 别看今天的早餐简单又不需要烹饪， 但黄桃和枣核桃都是最近很想吃的。 如果有想吃的东西， 那一定要吃， 心情才会超级超级好哦～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

苹果番茄麦片酸奶

蘸着麦片的冰淇淋马卡龙就像一场堕落的甜蜜危机！ ​​​​

喝牛奶，吃麦片。

自己捣腾早餐，1.德韵奶粉+uncle tobys麦片 2.泡吧蛋卷+橘子+碧根果肉，唯一的缺憾可能是一个鸡蛋

米立风物 创意水果碗早餐碗 分隔陶瓷把手碗 调料碗 酸奶麦片碗

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

吐司抹酸奶加芒果 两个寿司卷 抹茶饼干 酸奶泡麦片