麦片

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最爱好物-----饱腹感超强代餐麦片 可干吃 可泡牛奶吃 可拌酸奶吃 坚果超多

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麦片

《减脂期间餐饮搭配建议：》 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

麦片君、核桃大叔、酸奶妹纸、冷冻蓝莓桑、timtam君、麦丽素圆子在一起跳舞

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刚从拜托了冰箱上学到的麦片做法就迫不及待的去尝试，样貌美美哒，不过味道⊙﹏⊙

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♥美少女日食记♥ 凉爽的一餐 冰淇淋球＋麦片 可以~这很夏天~顺便安利一个麦片——卡乐比

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麦片

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燕麦片好吃哦