增肌减脂

10分钟|自制水果奶昔谷物杯低脂又健康集美们,友情提示❗️宅家这些天别老穿睡衣了,有空拿出自己裤子试试,看看还能提上不……来自半月狂涨6斤的贤惠的友情提示——————这大半月你们是不是也和我一样,在家各种躺吃,体重直线上升……再这样下去,复工后是不是又可以买新衣服了?开心哈哈哈(实则内心慌的一批)我还是滚去乖乖减脂吧!不过…就算减脂也是要充满仪式感哒~分享4款贤惠私藏的水果奶昔谷物杯给你们,低脂饱腹,营养健康,还元气美肌哦~·草莓苏打坚果奶昔(用量 / 热量)奶昔(65g / 213大卡)香蕉(20g / 20大卡)草莓(25g / 8大卡)坚果(25g / 120大卡)苏打饼(18g
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健身完记得要拉伸!9个基本的拉伸动作,减缓肌肉酸痛,更好的塑形增肌变美丽! #拉伸#
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【减脂增肌,懒人微波炉牛肉干】微波炉也可以做牛肉干,就是辣么简单,不会做饭的新手也能做出好吃的肉干
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