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减脂饭团减肥餐 上班族 学生党既管饱又方便
今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
黑米厚蛋烧饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 黄瓜半根 鸡蛋2颗
牛油果糙米经典饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫菜一张 牛油果半个 西红柿半个 蛋1颗
黑米龙利鱼饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 西红柿半个 龙利鱼80g 生菜半颗
糙米紫薯鸡胸肉饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫薯小半个 胡萝卜半根 鸡胸肉80g
玉米牛肉黑米饭团
食材:
黑米 糙米 红米共80g 紫甘蓝20g 玉米30g 牛肉80g
黑米秋葵鸡胸肉饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 红薯20g 秋葵60g 鸡胸肉80g
糙米生菜厚蛋烧饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 生菜半颗 鸡蛋2颗 胡萝卜20g 虾仁2只
黑米菠菜虾仁饭团
食材
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减脂饭团减肥餐 上班族 学生党既管饱又方便
今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
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食材
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玉米牛肉黑米饭团
食材:
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黑米秋葵鸡胸肉饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 红薯20g 秋葵60g 鸡胸肉80g
糙米生菜厚蛋烧饭团
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黑米菠菜虾仁饭团
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减脂饭团减肥餐 上班族 学生党既管饱又方便
今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
黑米厚蛋烧饭团
食材
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牛油果糙米经典饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫菜一张 牛油果半个 西红柿半个 蛋1颗
黑米龙利鱼饭团
食材
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糙米紫薯鸡胸肉饭团
食材
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玉米牛肉黑米饭团
食材:
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黑米秋葵鸡胸肉饭团
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糙米生菜厚蛋烧饭团
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酸辣米粉拌菠菜的做法如下: 功效:健脾开胃 瘦身减肥 原料:江西米粉;菠菜;小红辣椒;蒜;青葱; 调料:生抽;细砂糖;香醋;香油;盐; 上班族快手早餐:酸辣米粉拌菠菜 步骤与做法: 1、米粉放入冷水中,开火,煮开之后,再煮15分钟左右,直到米粉变软,用手拿一根,轻而易举就断了,就可以了;煮好的米粉用凉水冲凉之后,放入漏勺里控干水分备用; 2、菠菜清洗干净之后,放入煮开的热水里,焯熟;焯好的菠菜用冷水冲洗干净,挤干水分和米粉一起放在盆里备用; 3、生抽,香醋,辣椒末,蒜末,葱末,香油,细砂糖都放在一起搅拌
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-瑶小瑶
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今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
黑米厚蛋烧饭团
食材
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牛油果糙米经典饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫菜一张 牛油果半个 西红柿半个 蛋1颗
黑米龙利鱼饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 西红柿半个 龙利鱼80g 生菜半颗
糙米紫薯鸡胸肉饭团
食材
糙米 麦米 薏米共80g 紫薯小半个 胡萝卜半根 鸡胸肉80g
玉米牛肉黑米饭团
食材:
黑米 糙米 红米共80g 紫甘蓝20g 玉米30g 牛肉80g
黑米秋葵鸡胸肉饭团
食材
黑米 糙米 红米共80g 红薯20g 秋葵60g 鸡胸肉80g
糙米生菜厚蛋烧饭团
食材
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今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
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减脂饭团减肥餐 上班族 学生党既管饱又方便
今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
蔬菜类需煮的均3g盐➕沸腾水煮熟捞出备用 做法如图 食材如文
黑米厚蛋烧饭团
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黑米 糙米 红米共80g 黄瓜半根 鸡蛋2颗
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今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
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今天给大家带来管饱又方便的饭团 学生 上班族早上/前一天晚上做好了 当早/午/晚餐都可以 加热用微波炉叮3分钟就好
糙米饭 黑米饭均提前1-2两小时泡好后 电饭锅煲饭 水位中指一节手指那么多即可
肉类均用酱油与水1:2比例➕黑胡椒➕生姜腌制10分钟后煎熟即可
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#昆明# 云南首家竹文化主题餐厅——致敬哀牢山十万亩级天然竹林的读书铺酸笋鸡和谐世纪店,竹文化氛围浓郁,把云南酸笋美食做出了新高度。
宋代苏东坡对竹子的评价也很高,他在一首《于潜僧绿筠轩》中说:"宁可食无肉,不可使居无竹。无肉使人瘦,无竹令人俗。人瘦尚可肥,俗士不可医,……"。
竹笋就是一种十分特殊的食材, 它还有降三高、减肥瘦身的诸多好处,特别是酸笋内存在一些生物活性物质如酶类,与禽肉类烹制,它进胃肠蠕动、降低肠内压力、防止细胞老化、降低胆固醇,让肉味更加鲜美香醇。
有着20年经营历史的读书铺酸笋鸡,在昆明拥有上百万的粉丝,没有吃过他们家酸笋鸡的很少,特别是和谐世纪店今年在餐饮业最艰难的时间里逆流开业,也迎来了吃货们的追捧,时时座无虚席、经常排队,讲的就是历史传承与好食材、好味道的坚持。
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#昆明# 云南首家竹文化主题餐厅——致敬哀牢山十万亩级天然竹林的读书铺酸笋鸡和谐世纪店,竹文化氛围浓郁,把云南酸笋美食做出了新高度。
宋代苏东坡对竹子的评价也很高,他在一首《于潜僧绿筠轩》中说:"宁可食无肉,不可使居无竹。无肉使人瘦,无竹令人俗。人瘦尚可肥,俗士不可医,……"。
竹笋就是一种十分特殊的食材, 它还有降三高、减肥瘦身的诸多好处,特别是酸笋内存在一些生物活性物质如酶类,与禽肉类烹制,它进胃肠蠕动、降低肠内压力、防止细胞老化、降低胆固醇,让肉味更加鲜美香醇。
有着20年经营历史的读书铺酸笋鸡,在昆明拥有上百万的粉丝,没有吃过他们家酸笋鸡的很少,特别是和谐世纪店今年在餐饮业最艰难的时间里逆流开业,也迎来了吃货们的追捧,时时座无虚席、经常排队,讲的就是历史传承与好食材、好味道的坚持。
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#昆明# 云南首家竹文化主题餐厅——致敬哀牢山十万亩级天然竹林的读书铺酸笋鸡和谐世纪店,竹文化氛围浓郁,把云南酸笋美食做出了新高度。
宋代苏东坡对竹子的评价也很高,他在一首《于潜僧绿筠轩》中说:"宁可食无肉,不可使居无竹。无肉使人瘦,无竹令人俗。人瘦尚可肥,俗士不可医,……"。
竹笋就是一种十分特殊的食材, 它还有降三高、减肥瘦身的诸多好处,特别是酸笋内存在一些生物活性物质如酶类,与禽肉类烹制,它进胃肠蠕动、降低肠内压力、防止细胞老化、降低胆固醇,让肉味更加鲜美香醇。
有着20年经营历史的读书铺酸笋鸡,在昆明拥有上百万的粉丝,没有吃过他们家酸笋鸡的很少,特别是和谐世纪店今年在餐饮业最艰难的时间里逆流开业,也迎来了吃货们的追捧,时时座无虚席、经常排队,讲的就是历史传承与好食材、好味道的坚持。
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