自制酸奶块

自制火腿凉面/早餐依旧是胡萝卜酸奶法棍

香蕉酸奶吐司 这是一份元气满满的早餐 特意选了全麦面包片 裹满了蛋液 咬一口里面都是软糯的香蕉和香香的酸奶 食材 吐司/香蕉/酸奶 做法 · 吐司切边 香蕉切成块拌入酸奶 · 把香蕉酸奶抹在吐司上 空余的地方刷蛋液 · 然后再盖上一片吐司 两片吐司和四周都刷满蛋液 · 平底锅刷一层油 中小火把吐司两面煎至金黄就好啦

好好吃饭第❸❸天. 2021.04.13 早: 韭菜鸡蛋包+水煮蛋+藜麦豆浆 午: 醋溜白菜+西葫芦肉片+红烧瓦块鱼+米饭 晚: 糯玉米+红枣枸杞酸奶 plus: 奶酪块*3+苹果

自制优酪乳酸奶➕草莓，底下一层是黄瓜，健康的晚餐，今天去市场买了两盒草莓，开心

自制水果酸奶饮品㊙️健康低卡 好看又好喝真的是没见过比水果酸奶更简单的饮品了，喝起来不像原味酸奶那么寡淡，多了水果的甜香，而且比市面上那些水果味的酸奶好喝太多了最重要的是低卡✨，多喝也没有心理负担-1⃣、草莓➕酸奶先将草莓洗干净，挑一个草莓切成薄片均匀贴在杯壁上，1：1的草莓和酸奶打成汁，将适量酸奶倒入杯子，再倒入草莓酸奶即可✔️-2⃣、火龙果➕酸奶➕养乐多火龙果切块和养乐多放入榨汁机榨成泥，酸奶先倒入杯里，接着倒入火龙果汁，最后可以放一点火龙果粒增加口感-3⃣、芒果+➕酸奶➕冰块将芒果切成小块，和酸奶和冰块一起放入料理机榨成泥，倒入杯子里，铺上一层

嗯，早起自制芒果酸奶捞

160715下午茶－－西梅酸奶（自制无糖酸奶+美林西梅泥），小家伙很爱吃。

一品家水果迷你炒冰机家用炒酸奶机小型炒冰盘自制DIY冰激凌机

周四早餐：酸奶厚多士+金枪鱼沙拉卷+鸡蛋杯+木瓜牛奶燕窝。 低脂健康版厚多士，吐司只是在平底锅烤到金黄（无油无糖），挖两勺自制酸奶，搭配水果，吃起来酸酸甜甜的。去阳台剪薄荷时，看见旁边的小花也开了，采一些一起装饰早餐美美哒！ 黄瓜切长条，里面卷上金枪鱼酱和各种蔬菜，吃起来美腻又健康。 白煮蛋今天玩一玩，蛋黄拌入美乃滋，用裱花嘴挤在蛋清上，仪式感好强。 妹妹推荐的燕窝，昨天一盏就发了好多，切些木瓜，再倒入牛奶，哇呜。

和苏先生一起的早餐D11:杂蔬虾仁拌盐水意面&自制草莓味酸奶&西瓜球

买1送1御妃颜阿胶糕女士东阿即食阿胶固元膏块ejiao手工自制500g

楼芝兰 自制酸奶

棉花糖，盆栽酸奶，冰激凌，奶盖等等，自制抹茶的九种最新吃法，总有一款你喜欢的哟~ ​

自制酸奶

棉花糖，盆栽酸奶，冰激凌，奶盖等等，自制抹茶的九种最新吃法，总有一款你喜欢的哟~ ​

打卡打卡 今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤 今日体重117.4 今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖 今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个 今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈） 今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅） 今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下 今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。 明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！ 明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待

舔盒喝都停不下来的酸奶，超级优秀赶快PICK 兰雀风味酸奶太太太太太好喝了吧 又超级超级超级MINI可爱 最最最最关键是还不贵！！！ 一个系列有3种口味可以选择 （原味、草莓、黄桃）爱喝哪个轮着挑 一大箱24盒才79块，算下来一小盒200ML才差不多3块 超值哇~~性价比真的是没得说 好喝也低卡，完全不用燃烧卡路里，减肥期间分分钟钟可以实现酸奶自由 集美们 实不相瞒，这真心是我目前吃过的口感最好的酸奶了 要是没吃过的酸奶爱好者 试一下绝对不亏 额外补充一点就是 这个酸奶原产地是奥地利 大家都知道奥地利素以高质量的牛奶闻名 所以这个牌子的酸奶不用说就知道是很值得安利了

酸奶块