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麻麻辣辣的神级凉菜口水鸡 竟然这么简单‼️我觉得最好吃的凉菜就是口水鸡了,大口吃肉还超级爽口,里面的花生米特香,饭店的料都不足,自己做比饭店还好吃!准备材料大鸡腿一只,小米椒和青杭椒适量做法1️⃣料汁:一勺麻椒粉,一勺辣椒粉,一勺芝麻,一大勺蒜泥,一勺葱花,淋上3勺热油搅拌均匀,然后加入三勺生抽,四勺醋,一勺白糖,最后加入辣椒圈和炒熟的花生米2️⃣鸡腿放在早餐机的锅里煮熟,煮熟以后用凉水清洗干净,剁成段,连上料汁就可以吃啦这样做的口水鸡,麻辣鲜香,而且敲简单,还很开胃,花生米是点睛之笔哦~小提示:大的鸡腿要多煮一会儿,不然里面会夹血丝via:爱做饭的喵酱
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今日午餐 儿子钦点
再要求煎一块红标翼板肉
今天我连尝的机会都没有
小子直接一盘端[尴尬]
用芝麻菜 腰果 蒜瓣 橄榄油
打了清香的青酱
拌入意面中,清爽不腻口
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Crystal-水晶小妞
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【法棍三明治】
这么料足的三明治阿馆我吃十个都不够啊
还记得上期视频里有教你们做的这款法式面包吗 把它们切开夹入新鲜的食材简直好吃到爆炸嗷 不光颜值高 口感还超丰富超满足 做好放入便当盒里带去公司做早餐 还没来得及打开来就被同事们抢光光了
材料:
法棍面包 4个
鸡蛋 2个
西红柿 1个
生菜 适量
火腿片 8片
沙拉酱 适量
做法:
1⃣️ 法棍从侧边缘切开 但不要完全切断哦 可以让它夹得了食材
2⃣️ 西红柿洗净切片备用 鸡蛋打散放少许油炒熟 火腿片洗净煎至两面金黄
3⃣️ 法棍放入锅内稍稍两面煎一下 或者放入烤箱180度烤3分钟(如果嫌麻烦也可以省去这一步)
4⃣️ 先将洗净的生菜夹入法棍 然后夹火腿片 西红柿 鸡蛋
5⃣️ 最后撒点黑胡椒 喜欢的还可以挤上沙拉酱就完成啦
Tips:这个三明治的食材搭配我觉得是最最最好吃滴 既丰富又营养不油腻 阿馆这里挤的是千岛酱 然后挤完卖相有点狼狈哈哈哈 但觉得会比沙拉酱更搭更好吃一些呢
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秒杀西餐厅!吃不胖的番茄虾仁炒意面!一盘吃不够啊~番茄酱汁浓郁,虾仁爽口好吃在家也可以做出西餐厅的味道鸭!材料:意大利面、虾仁、墨鱼丸、西兰花、番茄丁、香菇、红辣椒、洋葱调味:生抽2勺、蚝油1勺、番茄酱1勺、盐~做法:1⃣️西兰花清洗干净,焯熟捞出来2⃣️意大利面早餐机中煮10分钟,再焖5分钟左右3⃣️番茄切丁,加入锅中炒至变软出汁,加入香菇一起煮4⃣️热锅热油加入辣椒、洋葱炒香,加入虾仁墨鱼丸炒熟5⃣️锅中加入适量油,加入意大利面,加入炒过的番茄香菇、辣椒、虾仁、墨鱼丸,翻炒均匀!加入2勺生抽、1勺蚝油、1勺番茄酱、盐调味~6⃣️翻炒2分钟左右,酱汁开始浓稠即可~上盘后加入西兰花!开
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打卡打卡
今日掉秤:距离上周称重一周,掉了1斤
今日体重117.4
今日早餐:奇亚籽全麦吐司2片,自制酸奶200g(吐司泡酸奶太绝了)黑咖
今日午餐:黑椒意面,青椒洋葱炒鸡柳,桃子1个
今日晚餐:贝贝南瓜160g,生菜120g,自制酸奶110g(酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉,太适合夏天了,还没负担哈哈)
今日加餐:下午炫了一个水蜜桃,晚上饭后炫了4个杨梅(太好吃了,今年第一次吃杨梅)
今日运动:走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟,共计消耗500卡,没咋出汗浅浅动了一下下
今天喝了桂花乌龙和清茉,清茉好喝一点,就是两泡就没味道了,应该是加了一点香精感觉。
明天估计体重不变嘻嘻,继续加油!
明天要吃燕麦盒子和粘豆包,好期待
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