教你如何缓解焦虑:
分享6种有效方法
①缩小居住空间。它能减少物品的堆积及减少打扫和维护的时间。
②清理不需要的东西。为减少杂乱,需要清理无用的东西。
③从事自己喜欢的职业。这将有益于人们更专注、简单地生活。
④缩短上下班的路程。交通高峰期的车流增加人的压力感,所以,这个方法是简化生活减少焦虑最重要的改变之一。
⑤减少对着屏幕的时间。在当代,几乎人手一部智能手机。互联网让我们接收大量信息,选择变多。这些情况会让我们的生活变得复杂 。
⑥亲近自然。比如到树林散步,这样简单的活动能使我们的心灵平和,减少焦虑感。
另外,还可以通过控制打电话的时间、把简单家务交给别人和学会拒绝等方法简化生活从而减少焦虑感。
你们还有什么更好的方式
欢迎各位bb评论区补充吖。啾咪❤
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