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好久没更新啦 间歇性暴面包 哈哈 但是不会刻意克制 想吃的时候会一个星期安排一次吃到爽 然后再接着减脂 这将近一年时间都是在家做 没出去吃过 慢慢的口味逐渐变淡啦 运动安排的话看心情以及身体状态 现在着重塑形 减脂期间尝试好多不同食物的搭配 也蛮有趣的 有些做出来真的绝绝子 尽量把食物做的健康又美味 不然很难坚持下去 图二是蔬菜鸡蛋卷加了牛肉饼 口感很好 图三自制肉松小贝 用全麦吐司和无糖酸奶做的 自己觉得还是面包店的吃的爽些 哈哈 图四无米炒饭真的不错 用老豆腐代替米饭 吃腻了糙米的可以试试 Over ~减脂和美真的是女人一生的事业
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