虾仁滑蛋

[cp]工作日不重样便当（第5弹）好久不见呀大家[羞嗒嗒][羞嗒嗒]这么久没更被催死了[doge][doge]又凑齐了8日便当（附简单教程）现在天气越来越暖和[太阳][太阳]各地也都有了开学的消息 在家宅了这么久 学生bb们开学有时间也可以自己做好次的啦[兔子][兔子]快行动起来大家[舔屏][舔屏] 1清炒莴苣虾仁 葱香酱油炒饭 2鱼香山药滑鸡 水煮蛋 油菜荞麦面 3奶香西兰花金枪鱼意面 4西兰花 炒鱼丸 烤鳕鱼排 芹香通心粉 5蒜苔炒鸡胸肉 太阳花煎蛋 意面 6水煮黑玉米 油菜炒虾仁 玉子烧 7咖喱肉圆乌冬面 8胡萝卜虾饼 油菜炒鸡蛋 米饭 祝大家[羞嗒嗒][羞嗒嗒]食用愉快@丸子安利菌 @MysrwsmzmWmn @惩崽 张姐来吃[嘻嘻][嘻嘻]#我的减脂餐[超话]##减脂餐# @减脂餐 #复工便当盒#

虾仁蛋滑

#吃糖一口安利##糖糖的吃喝日常# 准备去食其家吃冬季限定的寿喜锅，结果这家店不供应… 但！看到新出了奶香芝士牛丼饭啊啊啊本奶糖又可以了！米饭上来，牛肉卷和芝士碎铺得满满当当的！趁热赶紧和饭一起搅拌搅拌，芝士就会拉丝非常非常浓郁的芝士香和奶香味！吃起来居然一点都不违和？整体口味稍淡，重口的可以和着套餐里的小菜一起。它家蒸蛋也是一绝！特别滑嫩！底下还藏着鲜美的香菇虾仁奶姐妹们试一下阿！

滑蛋大阪烧

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5.1 黄油吐司 滑蛋 番茄酱 番茄切片 香肠 奶咖

[cp]随手堆个贝果吃吃吧系列 ⚫︎杂果干酪亚麻籽贝果 ⚫︎滑蛋鲜虾红茶贝果 ⚫︎草莓咖啡酸奶贝果 ⚫︎酸瓜火腿全麦贝果 ⚫︎芝士焗豆芝麻贝果 ⚫︎异域风情红茶贝果 ⚫︎蓝莓油桃酸奶贝果 ⚫︎鸡肉芦笋芝麻贝果 如果觉得三明治还要切太麻烦，那就堆个贝果吧！够方便又能随意发挥。甜咸都可，快动手做起来～ 抄送：@惩崽 @MysrwsmzmWmn ​​​[给你小心心][给你小心心] @减脂餐 @咕噜健身吃喝日记[心][心]#我的减脂餐[超话]# 打扰啦～[/cp]

12.2肉饼滑蛋煲仔饭

复刻日料店的芝士蟹腿饭 碗底铺米饭，吃多少装多少，倒点拌饭料。然后先把蟹腿解冻热水煮熟，然后放锅里煎一下，比较香。两个鸡蛋加适量盐和牛奶打散，倒锅里小火慢慢煎，煎到差不多熟了是滑蛋的状态盛到碗里，趁热放上芝士片。然后摆盘加点海苔拌饭料，挤上沙拉酱，然后放点生的包菜丝，装饰一下完成

水蒸蛋是汉族传统美食之一，是一道老少皆宜的家常食谱，南方人称之为“水蒸蛋”，北方人则称为“鸡蛋羹”。虽然“蒸蛋”看起来简单，不过还是有很多人做得不成功，不是水量放太多，从而导致水与蛋分离；就是水蛋蒸得过老，蛋体呈蜂窝状。要成功蒸出好吃的水蛋，需要控制好水量、水温、打蛋技巧和火候，现在就来说说蒸水蛋的一些技巧，让大家都能蒸出一碗嫩滑美味的水蛋。 难度：切墩(初级) 时间：30~60分钟 主料 鸡蛋3个 香葱2根 盐半茶勺 生抽1/4汤勺 芝麻香油2滴 温开水一大碗 水蒸蛋的做法步骤 1、准备好鸡蛋、香葱。 2、将鸡蛋打入碗里，加入半茶勺的盐。 3、打散鸡蛋液，然后在鸡蛋液里加入1.5倍到2倍左右的温开水，用筷子向右不停的旋转，直至入图中这样。（是温开水喔） 4、将加了温水后打散的蛋液用粉塞过滤一次，一些专门用来过滤的布也可以。（这样过滤之后，可以出去蛋液里存在的杂物质，让鸡蛋更嫩滑，这个步骤一定不能省略喔，水蒸蛋嫩滑的精髓就在这里） 5、大火烧开蒸笼里的水，水开之后，再放入蛋液，用一个盘子盖住，防止水进入蛋液里，然后转中小火蒸30分钟，（如果猛火

起晚了， 所以是早午餐。 一片面包+滑蛋+猕猴桃酸奶杯； 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

早安❤️ 今天的早餐吃开放鸡蛋三明治+火腿肠+牛奶。 最近新学了滑蛋的制作方法， 真的很简单， 但如果没人教可能我需要反复实验1000次以上才后知后觉吧。 制作方法如下： 小火煎的时候用铲子把蛋液不断往中心推， 这一个步骤反复至蛋液表面凝固还有点反光， 就完成啦～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

早安❤️ 今天的早餐吃开放鸡蛋三明治+火腿肠+牛奶。 最近新学了滑蛋的制作方法， 真的很简单， 但如果没人教可能我需要反复实验1000次以上才后知后觉吧。 制作方法如下： 小火煎的时候用铲子把蛋液不断往中心推， 这一个步骤反复至蛋液表面凝固还有点反光， 就完成啦～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

无敌嫩滑的港式虾仁滑蛋超满足的低脂餐今天的午饭为大家奉上～我一直很喜欢虾仁滑蛋，但是外面吃经常会配上一份饭自己在家做就可以只吃虾仁滑蛋不吃米饭了哈哈哈食材都是很健康哒，做法太简单啦！嫩嫩的蛋配上鲜甜的虾仁，满足！食材：两人份虾仁300g，鸡蛋四个，黑胡椒粉，白胡椒粉，盐，料酒，淀粉做法：1⃣️虾仁洗净后沥干水分，加一勺盐、一勺料酒、半勺白胡椒粉拌匀腌制十分钟2⃣️碗里打入四个鸡蛋，打散到鸡蛋开始出现细腻的泡泡；然后另一个小碗里加一勺淀粉和两勺水，搅匀后倒入蛋液里打匀3⃣️腌制好的虾仁放入锅中炒至变色，捞出来稍微凉一下，然后倒入蛋液里搅匀4⃣️锅里倒油，烧热后

#一日一食一记#来，我做个会让人肚子咕噜一声的【菠萝咕噜虾】给你吃啊。虾仁用盐和料酒腌制片刻，滚鸡蛋液，滚淀粉，油锅炸至金黄捞出。另起一锅，少许热油、番茄沙司、白糖和半个柠檬汁翻炒，再依次放甜椒、虾仁、菠萝，炒匀盛出。表面可再淋些柠檬汁。虾嫩滑可口，很配菠萝的酸甜味。

什锦炒饭哦～隔夜的米饭 新鲜的虾仁 豌豆粒 玉米粒 鸡蛋要有 会有蛋香味儿 最后放葱花 图省事都是现有的食材 懒懒的生活也要很精致

做法超级简单的虾仁水蒸蛋，营养美味~

做法超级简单的虾仁水蒸蛋，营养美味~

3.22 面包 滑蛋 腰果 哈密瓜 小元宵

炒饭加虾仁炖蛋

虾仁滑蛋 突然发现蛋和虾简直天生一对，蛋很好地消去了虾的腥味，虾的鲜又完成渗进蛋中！鸡蛋吃出了蟹黄的感觉，简单又美味，我的拿手菜

蛋虾尖椒炸酱面 用料 面条 300克尖椒 150克虾仁 150克鸡蛋 2个黄豆酱 2汤勺 做法 1、材料备好。尖椒，鸡蛋和黄豆酱 2、尖椒洗干净切成丝，鸡蛋打散。2汤勺黄豆酱放入4汤勺的水调匀 3、虾仁备好。我用的是成品油炸虾仁的盒装品。可以自己用生虾炸制而成 4、炒锅放入3汤勺油，炒熟鸡蛋，炒的时候把鸡蛋搅散 5、鸡蛋成形推至锅一边，另一边放入尖椒丝翻炒。当然也可以把鸡蛋盛出来，放入尖椒翻炒 6、尖椒翻炒2下就可以和鸡蛋炒匀一起 7、倒入虾仁 8、倒入兑好的黄豆酱，翻炒均匀 9、把水份收干即可盛出备用 10、另起炒锅煮面，面的种类随意选择 11、面条煮好盛出，可以过凉，拌入做好的酱料即