一些亲测巨有效的超实用方法！码起来没错！1.不熬夜皮肤真的会好2.游泳可以修身材3.其实节食减肥不是那么难 可能理解不一样 我是三餐正常吃 午餐吃的最多 八九分饱 早餐要营养均衡一点 吃个七八分饱就ok 晚餐吃的最少 8点左右饿的话第二天就瘦了！（当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉）所有餐必须规律 晚餐尽量早4.皮筋绑耳朵!瘦脸!5.上火长两三个痘的话晚上睡觉前涂厚厚的一层牧妍芦荟胶，挤出来不用抹开，盖住痘痘就可以，基本第二天早上就会好。6.B站周六野的瘦小腿教程真的有效果! ! !7.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶 牛奶很会长痘 还有奶茶 要好皮肤的话就控制一下8.夏天遮阳伞真的比