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10年前
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手疗:把自己捏漂亮。(极为珍贵)赶紧马走学习吧!get
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【你知道你缺哪种维生素吗?】①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;②口臭:缺维生素B6、锌;③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙。http://ett315.cn/
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【酸奶常识】1.早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;3.喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;4.酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜;5.饮酸奶前后不要喝浓茶;6.饮酸奶前后不要服用抗生素。
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【吃出美丽~不同年龄饮食养颜法】①15→25岁:多吃白菜、韭菜、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性;②25→30岁:除吃淡食多饮水外,多吃富含维 C维B的食物;③30岁→40岁,多吃瓜果,多补充胶原蛋白;④40→50岁:多吃玉米、红薯、柠檬等,补气养血、延缓衰老~
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【9个止咳小妙招】1.伤风咳:红塘姜枣汤;2.风寒咳:白萝卜蜂蜜;3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥;5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖;8.补虚:糖水冲鸡蛋;9.夜咳:芝麻冰糖水。http://ett315.cn/
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【10种刮油食物不发胖】1洋葱,促进消化,不含脂肪;2玉米,促进排泄;3苹果,降脂;4韭菜,增进胃肠蠕动;5蘑菇,保持肠内水分;6冬瓜,防止脂肪堆积;7海带,清除胆固醇;8鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;9豆腐,不含胆固醇;10芹菜,利尿消肿。http://ett315.cn/
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[cp]【全球最强的4个瑜伽动作 秒杀你的脂肪】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!下4张动图为纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师亲自示范,每天只需要10分钟,塑型一步到位!绝对是姑娘们的最佳之选,,一起来试试吧![纠结]
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【高效15分钟快速减脂练习】安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上平板支撑,每组休息30秒,每周3-4次即可!!4周以后记得来感谢我!
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