养生

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【抗癌蔬菜表,你爱吃哪些?】日本国立癌症预防研究所对40多种蔬菜试验,从高到低排出了20种对肿瘤有明显抑制效应的蔬菜:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。你爱吃哪些?
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【冷门小知识——13种绝不能空腹吃的食物】1、柿子、西红柿;2、冷饮;3、香蕉;4、山楂 、橘子;5、牛奶(TIPs:酸奶可以空腹喝);6、糖;7、白薯;8、酒;9、大蒜;10、茶;11、黑枣;12、维生素;13、菠萝。
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八种能刮油的食物 1.黄瓜:能促进肠道排出食物废渣;2.茄子:能降低胆固醇;3.绿豆,可降血脂护心脏;4.蘑菇:具有消食、降脂、降压功能;5.番薯:预防心血管系统的脂质沉积,减少皮下脂肪;6.山楂:有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7.苹果:能消脂抗动脉硬化。
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【盘点8个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去,可以中和胃酸;3.小米粥就馒头;4.应多喝:牛奶、热水;5.要少食多餐;6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃;7.花生、红茶和蜂蜜都养胃;8.按压中脘穴。
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【熬夜多吃5种水果】1、苹果:“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化;2、杨桃:含有对人体健康有益的多种成分,有益皮肤;3、橙子:有利于清肠通便,排除体内有害物质,增强免疫力;4、柠檬:能去斑、防止色素沉着;5、葡萄:对保护肝脏效果非常明显。http://ett315.cn/
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【你知道你缺哪种维生素吗?】①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;②口臭:缺维生素B6、锌;③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙。http://ett315.cn/
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【吃出美丽~不同年龄饮食养颜法】①15→25岁:多吃白菜、韭菜、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性;②25→30岁:除吃淡食多饮水外,多吃富含维 C维B的食物;③30岁→40岁,多吃瓜果,多补充胶原蛋白;④40→50岁:多吃玉米、红薯、柠檬等,补气养血、延缓衰老~
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【6类纯天然补水剂】①含电解质的水:哈密瓜、桃子、草莓。②含维生素C的水:西瓜、猕猴桃、柑橘。③含抗癌物质的水:西红柿、西兰花。④含修复因子的水:菠萝、樱桃。⑤含益生菌的水:酸奶。⑥含消化液的水:豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化,且具有降脂功效。http://ett315.cn/
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【10种刮油食物不发胖】1洋葱,促进消化,不含脂肪;2玉米,促进排泄;3苹果,降脂;4韭菜,增进胃肠蠕动;5蘑菇,保持肠内水分;6冬瓜,防止脂肪堆积;7海带,清除胆固醇;8鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;9豆腐,不含胆固醇;10芹菜,利尿消肿。http://ett315.cn/
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鲜榨果汁小搭配 苹果汁:调理肠胃;香蕉汁:润肺通血脉;西瓜汁:暑天利尿、消炎;芒果汁:助消化,防昏船呕吐;菠萝汁:去肿、消食;葡萄汁:利尿补血安神;橙子汁:化痰健胃;柠檬汁:排毒。 椰子汁:健肤;木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。http://ett315.cn/
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